cooking

もともとは病院で心臓の手術などをする患者さん用に作られたもので
内脂肪を落とす為に考案されたレシピだそうです。

　　玉ねぎ（大）・・・・・３個　　　　ピーマン（大）・・・・・１個
　　キャベツ（大）・・・・・１/２個　　　セロリ・・・・・１/２束
　　ホールトマト・・・・・１缶（４００グラム）　　チキンスープの素・・・・・２個

　　野菜を適当な大きさに切り、スープの素とトマト缶を一緒に大きな鍋に入れる。
　　水を浸すくらい入れ、１０分煮る。その後、野菜が柔らかくなるまで煮続ける。

１日目	スープと果物だけの日です（バナナ以外の全ての果物は大丈夫）水分は、水か甘味料の入っていないフルーツジュースを飲んで下さい
２日目	野菜だけの日。満腹するまで、スープに他の野菜を入れて食べて下さい（野菜は生でも煮ても大丈夫ですが、バターとか油は使わない）なるべく青野菜をとるようにして、豆・コーンは食べないで下さい。夕食にご褒美として、ベイクドポテトと少量のバター、または油を食べても大丈夫です。この日は決して、果物を食べないで下さい。
３日目	この日は１日目と２日目のコンビネーションです。スープ・果物･野菜を好きなだけ食べて下さい。最初の３日間を、上記指示どおりに行っていれば、既に２～３ｋｇ減量しているはずです。
４日目	スープとバナナだけの日。無脂肪牛乳（スキムミルク）と水を飲んで下さい。好きなだけスープと出来るだけ多く３本のバナナ・１/２リットルのミルク、そして可能な限り水を飲んで下さい。
５日目	肉とトマトの日です。３５０～７００ｇ程度の赤身の牛肉、鶏肉または魚最大６個のトマトを食べて構いません。身体から尿酸を排出させる為６～８杯の水を飲むようにして下さい。スープも最低１度は食べて下さい。
６日目	牛肉と野菜の日です。好きなだけ食べて下さい。２～３枚のステーキを食べても構いません。但し、ポテトは食べないで下さい。スープも最低１度は食べて下さい。
７日目	玄米・野菜・甘味料の入らないフルーツジュースのみを食べて下さい。スープも最低１度は食べて下さい。

指示通りに行なっていれば、３～５ｋｇ程度減量しているでしょう。それ以上減量して
いる場合は、ダイエットを再開する前に最低２日間は普通食にして下さい。１週間
ダイエットは何度でも繰り返す事ができ、体の不純物を除去する効果があります。

　　※　味付けに塩・コショウ・カレー粉・チリなど好みに応じて付け加えても良い。
　　※　好きなだけいつでも食べて下さい。摂取する程カロリーが燃えます。
　　※　牛肉の代わりに、茹でるか焼いた鶏肉（皮以外）・煮魚でも構いません。
　　※　飲み物は水・お茶・ブラックコーヒー・フルーツジュース・無脂肪牛乳のみ。

　　※　アルコールを飲まない（体内の脂肪の排出を邪魔します）
　　※　アルコール摂取から２４時間待って、ダイエットを始めて下さい。
　　※　炭酸飲料（ダイエットコーク含む）を飲まない。
　　※　揚げ物・パン粉・メリケン粉で作った物を食べない。
　　※　砂糖・あらゆる甘味料を摂らない。

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